1986 PILATES

저희 1986필라테스 무악재점에서는 전문강사의 체계적인 수업으로 전신근육의 균형적인 발달과, 근육의 불균형으로 틀어진 체형교정, 굳어진 근육의 스트레칭으로 혈액순환의 향상을 도와드리고 있습니다. 

 
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그룹, 개인, 듀엣레슨

​체형교정, 다이어트, 근력&체력증진 

재활트레이닝, 산전산후 운동

 
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​필라테스란?

반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 통증 없이 근육을 강화할 수 있는 특징이 있다. 특히 아랫배와 엉덩이 부분을 '파워하우스'라 명명하고 이 부분이 에너지의 원천이 된다고 여긴다. 모든 동작에 고유의 호흡 패턴을 접목하여 운동 효과를 최대화 하고 있다. 몸의 파워하우스 강화로 자세 교정과 구체적인 근력 강화로 유연성을 향상시키며 몸의 긴장을 풀어준다. 이를 통해 상해를 방지하고 재활에도 효과가 있다. 심폐 능력과 순환기 능력을 강화시키는 데 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 마음을 차분히 가라앉히는 과정을 통해 긴장 해소와 스트레스 감소에도 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

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영업시간

*1986필라테스 운영시간
평일 10:00~23:00

토요일 10:00~15:00

​일요일,공휴일 휴관일

*상담문의 02-722-9990

​카카오톡채널-1986필라테스 무악재점

 

"아무것도 바꾸지 않으면 변하는 것은 없다.”